Träningspakten. Vecka ett.
Idag är en vilodag för mig vad gäller träningen. Jag tränade i lördags, gick en lång promenad i söndags och sprang igår, så idag är det vila som gäller.
Eftersom förra veckan inte var en hel vecka så kör vi från och med denna veckan i stället i den sk ”Komma i form”-pakten. Så om det är någon som nappat lite sent så kan ni också börja. Alltså detta är första veckan av åtta veckors träning. 3 dagar i veckan sa vi ju, men vill ni träna mer är det ju bara bra. Är det så att väder inte är lämpligt så kan man ju alltid göra övningar hemma. Eller springa i trapphuset. Dans och sex funkar ju också som träning tjejer, glöm inte det 😉
Och det är ERT mål, ingen annans. Det har inte med målvikt eller bantning att göra, utan att du ska se och märka resultat som du mår bra av.
Såhär ser det ut för mig i veckan:
Måndag: Löprunda + styrkeövningar rumpa, armar och ben
Tisdag: Vila
Onsdag: Löprunda + styrkeövningar mage och rygg, rumpa
Torsdag: Vila(mysa med vänner+pojkvän och njuta av Paris!)
Fredag: Löprunda + bröst, armar och mage
Lördag eller söndag: Långpromenad med killen(jag ska tvinga ut honom, haha). Resten fest!
Vilka är med förutom Lotta, Jennifer, Mia, Lisa och Samantha?
Och hur/vad/var tränar ni? Berätta!
No Comments
Sanna
Jag tränade spinning i söndags, maskiner + löpning idag på gymmet och ett styrkepass blir det på torsdag =)
Penny
Jag är med! =) 60 min crosstrainer igår + 30 min styrka (rygg + armar)
Lotta
jag har faktiskt slarvat lite 😉
men har gått powerwalks efter jobb men vågar inte det längre för det blir ju mörkt så tidigt nu 😟
ska dock hämta mitt gym kort denna v och då kan man ju träna på andra gym så länge tills det öppnar 😃
Jennifer
Vad duktiga ni är! det här kommer gå skitbra, perfekt med en pakt. Jag har tränat afrodans på gymmet idag för första gången sen innan sommaren och därefter en halvtimmes styrka. Jag är duktigt mör i kroppen vill jag lova!
Samantha
Snyggo! Önskar jag kunde uppskatta att springa ute! Men tycker det är tufft. Därför kommer jag nog springa på löpband tills nästa år, och köra ute när vägunderlaget tillåter det.
Men nu är det bara att tuta och köra! 😃 Kram!